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藍莓營養卻不能多吃,藍莓的功效與作用

2019-08-26 14:23:17來源:三頂養生網

 藍莓的功效與作用

  藍莓是大家熟悉的一種水果,營養豐富、酸甜可口,是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一,具有極高的營養價值和食用保健價值,深受廣大消費者們的喜愛,那么大家都了解藍莓的功效與作用嗎?三頂養生上海快3回血计划網馬上來為大家介紹藍莓的相關內容吧!

藍莓有哪些功效作用?

 藍莓的功效與作用

  1、抗老護眼

  藍莓中含有豐富的花青素成分,花青素是一種強力的抗氧化劑,食用具有極好的延緩衰老、美容養顏的作用,同時花青素對于視網膜也有很好的作用,可以保護眼睛、增強視力。

  2、補充身體營養

  藍莓中含有多種對人體有益的營養成分,比如維生素、氨基酸、礦物質等成分,食用還可以補充身體營養,提高人體的免疫能力。

藍莓每天適合吃多少?

 藍莓的功效與作用

  一般成人每人每天食用10到20顆即可,不宜多吃;

上海快3回血计划  藍莓是一種營養又美味的健康水果,口感酸甜、營養豐富,含有豐富的維生素、花青素、氨基酸、以及多種礦物質成分,具有極好的保健滋補作用,但是藍莓雖好,卻屬于寒涼性質的水果,并不適合多吃,以免導致身體不適,一般成年人每人每日10到20顆皆可,小孩子以及老年人更要減半。

藍莓吃多了有什么危害?

  1、消化不良

上海快3回血计划  藍莓中含有豐富的纖維素、礦物質、維生素等豐富的營養成分,大量食用非常的不好消化,容易加重腸胃的負擔,導致腸胃消化不良。

  2、拉肚子

  藍莓是寒涼性質的水果,適量食用可以促進腸胃消化,但是食用過多卻會刺激腸胃,導致胃腸道不適、從而出現腹痛腹瀉、拉肚子等不良癥狀。三頂養生網(wrcxj.com)

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