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十月份應季蔬菜水果,十月飲食注意事項

2019-09-30 11:00:46來源:三頂養生網

十月份應季蔬菜水果

  金秋十月是一個大豐收的季節,在十月份大部分的水果蔬菜都已經成熟了,大家都知道每個季節每個月份都有相對應的應季食物,那么大家知道十月份應季蔬菜水果都有哪些嗎?十月份又有哪些飲食的注意事項呢?三頂養生網來為大家解答。

十月份應季蔬菜有哪些?

十月份應季蔬菜水果

  1、茭白:茭白是一種口感鮮美、營養價值高的蔬菜,茭白的性質甘寒,具有祛水利尿、清熱除煩等保健作用,很適合在燥熱的秋季食用,有益于身體健康。

上海快3回血计划  2、白蘿卜:白蘿卜是我們熟悉的蔬菜,營養豐富,素來有著“土人參”的美稱,白蘿卜很適合在秋天覅按食用,具有極好的化痰止咳、消積化食、清利小便的作用,適合秋季養生食用。

十月份應季水果有哪些?

十月份應季蔬菜水果

  1、石榴:石榴是秋天的應季水果之一,石榴中含有豐富的維生素、膳食纖維、以及多酚成分,食用不僅可以促進腸胃消化,還具有美容養顏、延緩衰老等作用。

  2、葡萄:十月份是葡萄大量上市的時候,葡萄不僅酸甜可口,還富含豐富的營養成分,比如花青素、維生素、纖維素等,食用可以利小便、補氣潤肺、美容養顏等。

十月份有哪些飲食注意事項?

  1、十月份在飲食上大家要注意,要少吃辛辣食物,因為秋天肺氣會比較旺盛,食用辛辣食物,會導致肺氣過盛從而影響肝臟的健康,不利于身體健康,所以十月份要少吃辛辣食物。

  2、秋季飲食養生比較適合喝粥,比如粳米粥、山藥粥、百合蓮子粥等等,喝粥不僅可以補充身體水分,還具有一定的益氣健脾、滋養身體的作用。

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